咖喱饭可以称为是懒人饭哈哈因为饭菜 都有了，呵呵，主要是我家宝贝爱吃，不爱让他在外面吃，总感觉不卫生，自己在家做经济又实惠。
| 热量/卡路里计算 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 205克 | 172千卡 | |||
| |||||
1/9. 准备好食材
2/9. 土豆胡萝卜切块水焯下，这时候把鸡胸肉切块腌制
3/9. 然后另起锅锅里放油，把鸡胸肉和洋葱翻炒放少许盐酱油
4/9. 然后下入土豆胡萝卜继续翻炒，放入海鲜酱油调味
5/9. 然后放入开水（这样省时间）
6/9. 水开后，把咖喱块放进去融化
7/9. 然后开火把青椒放进去，再煮1分钟关火。
8/9. 米饭也好了，装盘开吃
9/9. 我们一家三口一人一盘，呵呵，宝宝吃的可干净了，嘴里说妈妈做的比外面买的好吃，哈哈
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