土豆鲜蘑沙拉怎么做,土豆鲜蘑沙拉怎么做好吃,土豆鲜蘑沙拉做法

2023-08-08 09:53 外国美食 0万阅读 投稿:道地药材
土豆既是主食又是蔬菜,几乎不含脂肪,碳水化合物的含量也不高,却富含膳食纤维,吃饱后有饱腹感,常吃有利于控制体重,是宜果宜粮的减肥佳品。
主料
土豆适量口蘑适量红彩椒适量
胡萝卜适量
辅料
黄瓜适量黑胡椒适量沙拉酱适量
适量橄榄油适量

土豆鲜蘑沙拉的做法,共7个步骤

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1/7. 材料:土豆、胡萝卜、红彩椒、口蘑、黄瓜

调味:黑胡椒、橄榄油、盐

装饰:沙拉酱(可省略或改用辣椒粉、芥末酱代替)

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2/7. 将土豆、胡萝卜洗净去皮切丁;彩椒去籽,切丁;黄瓜洗净切丁。

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3/7. 锅置火上适量水加少许盐,下入土豆、胡萝卜焯熟捞出。

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4/7. 彩椒丁焯水断生;口蘑去蒂部焯熟捞出。

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5/7. 将蔬菜丁过冷水沥干待用;鲜蘑切花刀。

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6/7. 将鲜蘑与土豆、胡萝卜、彩椒、黄瓜丁拌匀,加入研磨的黑胡椒碎、盐、橄榄油拌匀入味。

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7/7. 放入盘中央,摆上青菜叶、挤少许沙拉酱作装饰即可。

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