| 主料 | ||
| 牛油果1/2个 | 牛奶250毫升 | 蜂蜜1勺 |
| 炼乳适量 | ||
酪梨蜂蜜奶昔的做法，共7个步骤
1/7. 原料图
2/7. 酪梨对半切开，去掉内核，用勺子挖成小块放入料理杯
3/7. 加入适量炼乳（或者淡奶油也可以）
4/7. 倒入牛奶（想要口味香浓最好用全脂牛奶，想减肥的就用脱脂的吧）
5/7. 用料理机搅拌成泥
6/7. 调入1勺蜂蜜搅拌均匀，做好的奶昔放入冰箱冷藏半小时风味更佳
7/7. 下午茶绝配：酪梨奶昔 + 墨西哥tortilla玉米薯片
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酪梨又叫牛油果，营养价值非常丰富，果实富含多种维生素（A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维。 这算是水果中热量很高的，但是它含的都是丰富的不饱和脂肪酸呢，可以降胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏，因不含糖分又营养丰富，是糖尿病人的水果首选，被称为森林黄油。 据研究表明，酪梨的丰胸效果是木瓜的5倍，美容效果绝佳，这款酪梨蜂蜜牛奶，是台湾很多明星的养颜丰胸秘笈呢！
