| 主料 | ||
| 意面两人份 | 金枪鱼罐头半盒 | 番茄罐头半罐 |
| 黄瓜适量 | 胡萝卜适量 | 小番茄适量 |
| 黄桃适量 | 香橙适量 | 黄糖适量 |
| 纯酸奶适量 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜2瓣 | 红椒1只 | 罗勒叶适量 |
| 帕玛森芝士1/3盒 | 海盐适量 | 现磨黑胡椒适量 |
| 特级初榨橄榄油适量 | 原釀粗适量 | |
蕃茄意面的做法，共6个步骤
1/6. 预热烤箱至220度。同时将水果切块码放入盘，挤一只橙的橙汁(说来惭愧，为了拍相片我把橙汁挤多了，干一些会更好吃)。
2/6. 上撒蔗糖和橙皮，同时用电水壶烧开水，倒入锅中，放两大勺盐，继续沸腾。
3/6. 此时将水果烤盘放入烤箱最上层炙烤，锅中放入意面，持续大火沸腾，煮面需要8min。
4/6. 用削皮刀快速将胡萝卜和黄瓜削长片，对半切入番茄，盐、胡椒、醋（或柠檬汁）、橄榄油（稍多一些）调味，充分搅拌后放入冰箱。
5/6. 此时意面已煮好，捞出待用。锅内入橄榄油，翻炒罗勒叶（或干罗勒）、红椒和捻碎的金枪鱼，出香后放入番茄块，翻炒后放入意面和金枪鱼混合料，盐、胡椒调味，充分搅拌，期间舀入约200ml面汤（根据面的多少），最后撒入Parmesan cheese继续充分搅拌。
6/6. 再来杯薄荷柠檬水或者果汁，烤水果配上酸奶，就开饭吧！
