苹果甘蓝沙拉怎么做,苹果甘蓝沙拉怎么做好吃,苹果甘蓝沙拉做法

2024-02-15 10:14 外国美食 0万阅读 投稿:涮酷食神
一日一苹果,医生远离我。在众多水果之中,苹果可说是最普遍又最平和的一种,但它的营养价值却不容小觑。中医相信它可生津润肺,健脾开胃。营养学上的分析,指出苹果含有最多果糖,并含有多种有机酸、果胶及微量元素。

苹果果胶属于可溶性纤维,不但能促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,更可促进脂肪排出体外。苹果所含的微量元素钾能扩张血管,有利高血压患者,而锌亦是人体所必需,缺乏时会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

胖子用红富士苹果和甘蓝搭配做了一款清新爽口的水果沙拉。

主料
红富士苹果1个包菜适量紫甘蓝适量
火腿50克
辅料
沙拉酱适量

苹果甘蓝沙拉的做法,共6个步骤

苹果甘蓝沙拉怎么做,苹果甘蓝沙拉怎么做好吃,苹果甘蓝沙拉做法

1/6. 苹果去皮切成小丁。

苹果甘蓝沙拉怎么做,苹果甘蓝沙拉怎么做好吃,苹果甘蓝沙拉做法

2/6. 火腿切小丁。

苹果甘蓝沙拉怎么做,苹果甘蓝沙拉怎么做好吃,苹果甘蓝沙拉做法

3/6. 包菜洗净切细丝。

苹果甘蓝沙拉怎么做,苹果甘蓝沙拉怎么做好吃,苹果甘蓝沙拉做法

4/6. 紫甘蓝洗净切细丝。

苹果甘蓝沙拉怎么做,苹果甘蓝沙拉怎么做好吃,苹果甘蓝沙拉做法

5/6. 将所有材料放入大碗中。

苹果甘蓝沙拉怎么做,苹果甘蓝沙拉怎么做好吃,苹果甘蓝沙拉做法

6/6. 加入沙拉酱拌匀即可。

小窍门

火腿可放可不放。
声明:所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 shuanku@foxmail.com