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蔬菜味增沙拉怎么做，蔬菜味增沙拉怎么做好吃，蔬菜味增沙拉做法

2023-07-10 09:45 外国美食 0万阅读 投稿：涮酷食神
这个天气里就是想吃点冰冰凉又爽口的小菜?，格样式的沙拉想必大家都尝试过很多了，油醋汁、蛋黄酱、酸奶汁或者千岛酱来来回回虽然好吃但好像少了点新意什么的，这回我用了几种口感迥异的蔬菜混合简单好吃的味增酱汁，咸鲜甜香好舒爽，总之，餐桌上来这么一碟就对啦！
主料
西兰花100克花菜100克秋葵8枝
四季豆50克
辅料
大蒜2瓣优质味增120克清酒1/2杯
味淋1杯绵白糖1~3汤匙葵花籽油适量
海盐适量

蔬菜味增沙拉的做法，共10个步骤

蔬菜味增沙拉怎么做，蔬菜味增沙拉怎么做好吃，蔬菜味增沙拉做法

1/10. 将花菜、西兰花分成拇指尖大小的小朵，注意从每朵的根部慢慢分开，尽量保持花朵完整，另将四季豆去茎，蒜切薄片

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2/10. 在深锅内烧水，撒入海盐再淋入1汤匙油，使水尝起来是较咸的味道即可，保持一般沸腾

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3/10. 锅内倒入所有制作味增酱汁的用料，中火加热使其沸腾，持续蒸发水分，最后变为较为粘稠的糊状

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4/10. 尝味并调整糖的用量

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5/10. 将不同的蔬菜分别放入沸水中焯煮，四季豆需要约8-10分钟

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6/10. 秋葵需要约3分钟

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7/10. 西兰花和花菜需要约3分钟，也可根据你喜欢的口感调整蔬菜的加热时间，沥出后用冰水或大量常温纯净水冷却

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8/10. 在煎锅内中火热油，放入蒜片煎至浅金黄色，沥出后其颜色还会略有加深

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9/10. 将煮好的蔬菜与酱汁混合，轻柔搅拌均匀，使酱汁充分裹覆蔬菜表面

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10/10. 盛盘后淋洒蒜香葵花籽油，点缀金黄色蒜片即可享用

小窍门

* 蔬菜需要分开焯煮，需要达到的目的是：让爽脆口感的蔬菜（如四季豆）因为焯煮变得更加鲜绿脆嫩；让软糯口感的蔬菜（如秋葵），各自保持自己的个性；

* 用盐水焯煮的绿色蔬菜会变得更加鲜绿，焯煮时需要敞开锅盖，方便酸度散去使叶绿素保持鲜亮色彩；

* 味淋和清酒都是调味酒类，但味道差异较大，不可互相替代，味淋可以为菜品增加特有的甜香气，和清酒一同经过加热拥有诱人的香气；

* 在淋入蒜香油之前可以先冷藏，上桌时使用蒜香油调味并缀以蒜片，如果希望保存蒜片酥脆可以放入冰箱冷冻，干燥、冰冷的环境下蒜片可以保持口感不会受潮；

* 文中提到称量单位：1 汤匙 = 1 table spoon / 1 茶匙= 1 tea spoon / 1 杯 = 1 cup

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