| 主料 | ||
| 西冷牛排1块 | ||
| 辅料 | ||
| 西兰花适量 | 胡萝卜适量 | 鸡蛋1个 |
| 黄油25克 | 黑胡椒粉适量 | 黑椒汁适量 |
| 盐适量 | 蒜片适量 | |
1/12. 准备所需食材
2/12. 牛排用刀背或肉锤轻拍数下，将肉质稍稍拍松些
3/12. 洒上适量黑胡椒粉和盐
4/12. 将两面抹均匀，腌制10分钟左右
5/12. 锅内水烧开，将胡萝卜和西兰花放入焯水，备用
6/12. 取一平底锅，小火将黄油化开
7/12. 加入蒜片煸出香味
8/12. 将牛排放入，一面煎熟后再翻面，每面约2分钟（将蒜片取出）
9/12. 铁板放炉灶上小火加热，排上配菜
10/12. 摆入烧好的牛排，打入一个鸡蛋
11/12. 将黑椒汁倒入煎牛排后剩余的底油内，小火烧热
12/12. 将烧过的黑椒汁倒在牛排上，趁热切块食用
茄汁虾仁意面怎么做，茄汁虾仁意面怎么做好吃，茄汁虾仁意面做法
鸡尾酒虾怎么做，鸡尾酒虾怎么做好吃，鸡尾酒虾做法
牛油果鸡肉芦笋意面怎么做，牛油果鸡肉芦笋意面怎么做好吃，牛油果鸡肉芦笋意面做法
香蕉鸡蛋三明治怎么做，香蕉鸡蛋三明治怎么做好吃，香蕉鸡蛋三明治做法
缤纷水果蔬菜沙拉怎么做，缤纷水果蔬菜沙拉怎么做好吃，缤纷水果蔬菜沙拉做法
鸡汤土豆泥怎么做，鸡汤土豆泥怎么做好吃，鸡汤土豆泥做法
隔夜早餐燕麦粥怎么做，隔夜早餐燕麦粥怎么做好吃，隔夜早餐燕麦粥做法
西兰花塔怎么做，西兰花塔怎么做好吃，西兰花塔做法
香肠普罗旺斯杂菜烩怎么做，香肠普罗旺斯杂菜烩怎么做好吃，香肠普罗旺斯杂菜烩做法
鱼子酱牛油果煎鸡蛋怎么做，鱼子酱牛油果煎鸡蛋怎么做好吃，鱼子酱牛油果煎鸡蛋做法
