| 主料 | ||
| 水浸金枪鱼罐头一个180克 | 甜玉米粒60克 | 苦菊半棵 |
| 生菜半棵 | 圣女果6个 | |
| 辅料 | ||
| 初榨橄榄油一汤匙 | 原味酸奶二汤匙 | 玉米口味沙拉酱二汤匙 |
1/10. 准备材料，所有的青菜清洗干净；
2/10. 调料碗里放入沙拉酱；
3/10. 放入一汤匙橄榄油；
4/10. 用汤匙搅拌均匀；
5/10. 放入二汤匙酸奶，搅拌均匀待用；
6/10. 生菜撕成大块铺在沙拉碗底，苦菊叶子朝外摆放在沙拉碗四周；
7/10. 在中间放水切块的圣女果，上面撒上甜玉米粒；
8/10. 一罐水浸鲔鱼，控掉水分，大块的鱼肉叉碎；
9/10. 鲔鱼肉放在沙拉的上面；
10/10. 将调好的沙拉酱汁淋在蔬菜上即可，吃的时候拌匀
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