酸奶拌水果包生菜怎么做,酸奶拌水果包生菜怎么做好吃,酸奶拌水果包生菜做法

2024-01-11 09:16 外国美食 0万阅读 投稿:洞房
酸奶的功效不用多说了。

酸奶切记不要空腹喝,因空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。 所以餐后半小时后——2小时左右吃,酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力。 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用。

拌入的水果可以根据家里的情况来选择,一般是百搭,不过我个人任务,酸奶和芒果是绝配。

超市里,各乳业厂家有很多水果味的酸奶。不过加入了果汁、果浆、果味、所谓的大果粒、甚至水果色素的酸奶,终究不如天然的来的健康。因此买原味的,或者自家做酸奶,再自己加水果吧。

主料
酸奶适量苹果一个雪梨一个
芒果一个黄桃4块包生菜2片

酸奶拌水果包生菜的做法,共3个步骤

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1/3. 黄桃罐头,打开后,取出4块,切成小块。剩余的拧紧放冰箱冷藏。最好别放太久,尽快吃完。

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2/3. 苹果、芒果、雪梨去皮去核,切成小块。生菜洗净,控干,撕成小片。

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3/3. 放入沙拉碗,淋上酸奶即可。黄的、绿的、橙色的,淋上白色的原味酸奶,非常的好看,诱人呀。。。

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