梅干菜烧三文鱼怎么做,梅干菜烧三文鱼怎么做好吃,梅干菜烧三文鱼做法

2023-09-17 09:49 外国美食 0万阅读 投稿:爱美食
三文鱼富含蛋白质、维生素、抗氧化剂和Omega-3不饱和脂肪酸,能提高心脏机能、降低心血管发病风险;提高脂类代谢并增强人体活力。而且还补脑呢,老少皆宜,尤其是学生和用脑过度的,多吃点儿~
主料
三文鱼1块(125)克梅干菜30克
辅料
料酒2勺生抽1勺适量
胡椒粉适量淀粉1勺

梅干菜烧三文鱼的做法,共9个步骤

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1/9. 三文鱼化冻,用流水轻轻清洗表面,厨房纸拭干。

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2/9. 梅干菜提前泡发,冲洗1遍,沥干水分切碎。

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3/9. 三文鱼切成小块,加入1小勺盐,2勺料酒,1勺玉米淀粉,少许胡椒粉拌匀,腌制片刻。

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4/9. 不粘锅中倒入橄榄油烧热,下腌好的三文鱼,中小火煎至表面金黄,盛出备用。

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5/9. 少许油烧热,下梅干菜炒匀。

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6/9. 加入生抽和少许水 (没过梅干菜),盖上盖子焖8分钟。

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7/9. 加入煎好的三文鱼。

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8/9. 少许胡椒粉调味。

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9/9. 收汁出锅。

小窍门

1、我用的干的梅干菜,比较难煮,而且比较咸,要提前浸泡好,淘洗2遍。

2、因为梅干菜已经比较咸了,而且三文鱼腌过,最后不需要加盐,味道就已经很足了。

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