| 主料 | ||
| 三文鱼适量 | 西兰花适量 | 白米饭适量 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 黑胡椒适量 | |
1/11. 原材料。三文鱼用厨房纸巾擦干。
2/11. 事先准备白米饭，三文鱼两面均匀涂抹盐和黑胡椒腌制15分钟。
3/11. 西兰花焯水。
4/11. 西兰花过凉水后撕成小块。
5/11. 平底锅烧热加入少许植物油，放入三文鱼煎制。
6/11. 翻面煎制，至三文鱼熟透，表面微微发焦。
7/11. 三文鱼晾凉后顺着纹理撕成小块。
8/11. 将白米饭中放入西兰花和三文鱼，撒入少许盐、黑胡椒。
9/11. 搅拌均匀。
10/11. 模具内放入保鲜膜，放入米饭压实。
11/11. 美味的三文鱼饭团就好了。
茄汁虾仁意面怎么做，茄汁虾仁意面怎么做好吃，茄汁虾仁意面做法
鸡尾酒虾怎么做，鸡尾酒虾怎么做好吃，鸡尾酒虾做法
牛油果鸡肉芦笋意面怎么做，牛油果鸡肉芦笋意面怎么做好吃，牛油果鸡肉芦笋意面做法
香蕉鸡蛋三明治怎么做，香蕉鸡蛋三明治怎么做好吃，香蕉鸡蛋三明治做法
缤纷水果蔬菜沙拉怎么做，缤纷水果蔬菜沙拉怎么做好吃，缤纷水果蔬菜沙拉做法
鸡汤土豆泥怎么做，鸡汤土豆泥怎么做好吃，鸡汤土豆泥做法
隔夜早餐燕麦粥怎么做，隔夜早餐燕麦粥怎么做好吃，隔夜早餐燕麦粥做法
西兰花塔怎么做，西兰花塔怎么做好吃，西兰花塔做法
香肠普罗旺斯杂菜烩怎么做，香肠普罗旺斯杂菜烩怎么做好吃，香肠普罗旺斯杂菜烩做法
鱼子酱牛油果煎鸡蛋怎么做，鱼子酱牛油果煎鸡蛋怎么做好吃，鱼子酱牛油果煎鸡蛋做法
