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2024-02-02 08:39 汤粥主食 0万阅读 投稿:初心房间
这是我平时最喜欢的一道煮菜,不是很咸不用吃主食,用根茎类蔬菜替掉主食,减肥清肠哦!区别于一般咖喱炖菜它非常清爽!一边吃一边喝和关东煮类似!很赞!
主料
中个土豆两个香菇两朵胡萝卜一大根
菜花3-4朵日式咖喱块4-5块高汤或水1000毫升
油豆腐泡100克中个番茄一个

日式咖喱煮-减肥美味又营养的做法,共10个步骤

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1/10. 全家福

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2/10. 将胡萝卜、土豆、切滚刀块,番茄切块,菜花掰开

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3/10. 将油豆腐用热水汆烫一分钟,捞出挤干去除多余的油和豆腥味

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4/10. 将高汤放入汤锅中,先放胡萝卜、香菇、菜花煮开10分钟

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5/10. 再放番茄、土豆、油豆腐继续煮20分钟

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6/10. 放入咖喱块煮10-15分钟

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7/10. 可以出祸了

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8/10. 热乎乎来一大碗

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9/10. 还不胖哦!

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10/10. 美味哦!

小窍门

可以放任何自己喜欢的的菜比如大根、日式南瓜、玉米等。还可以放鱼丸魔芋哦!想放什么都可以哦!

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