丝瓜猪肝瘦肉汤怎么做,丝瓜猪肝瘦肉汤怎么做好吃,丝瓜猪肝瘦肉汤做法

2024-01-05 09:12 汤粥主食 0万阅读 投稿:中药金樱子
猪肝营养:

1、猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能;

2、猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义;

3、经常食用动物肝还能补充维生素B2,这对补充机体重要的辅酶,完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用;

4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生,也可治急性传染性肝炎。

注意:患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝,因为肝中胆固醇含量较高。

主料
猪肝300克猪瘦肉150克丝瓜1根
辅料
淀粉10克料酒1小匙酱油2小匙
食盐1小匙植物油2小匙生姜2片

丝瓜猪肝瘦肉汤的做法,共9个步骤

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1/9. 买回来的猪肝放在水笼头下冲洗一下,然后放在清水里浸泡30分钟左右。

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2/9. 浸泡好的猪肝切成簿片,猪瘦肉切成片。

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3/9. 切好的猪肝片和猪瘦肉片加上10克淀粉、1小匙料酒、2小匙酱油腌制5分钟。

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4/9. 将丝瓜刨去外皮。

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5/9. 将丝瓜切成小块。

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6/9. 汤锅内放水,开大火烧,加入一小匙植物油和姜片,放入丝瓜块,不要加盖,煮开。

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7/9. 加入腌制好的猪肝瘦肉片。

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8/9. 依然是不要加盖,大火煮开。

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9/9. 煮开后即可关火,用汤勺把浮沫撇去,鲜美的丝瓜汤就做好了。

小窍门

掌握4个要点,就可以滚出好喝的丝瓜汤:

1、肉要切得簿:因为是滚汤,所以煮的时候不会太长,所以将肉类切得簿点,这样比较容易煮熟,又可以保持滑嫩的感觉。

2、滚的过程不要加锅盖:如果在滚汤的过程中盖上了锅盖,滚出的丝瓜就会颜色变黄。

3、水开再放料:因为瓜类都是比较易熟的,所以水煮开后再投料,可以保持瓜的鲜味。

4、肉类腌制:肉类加调料腌制是为了让它滑嫩(如果不喜欢,也可不用腌制),因为加了盐,所以滚汤的过程可以不用加盐,如果你喜欢吃重口味的,也可以在关火后加盐调料。

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