鳕鱼豆腐汤怎么做,鳕鱼豆腐汤怎么做好吃,鳕鱼豆腐汤做法

2023-12-17 09:16 汤粥主食 0万阅读 投稿:中药金樱子
从昨晚开始,雨就一直没。到我发食谱这会都还再下着。没有出门买菜,就在家里的冰箱里找找有什么可以随便弄的菜。应付一下讨厌的雨天。在冰箱里找到之前买的整块鳕鱼和老妈提前买的豆腐(话说,老妈还会掐指一算么?(???)?)。鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高,而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%,要比三文鱼低17倍,比带鱼低7倍;肝脏含油量高,除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外,还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。豆腐宽中益气,调和脾胃,消除胀满,通大肠浊气,清热散血。
主料
鳕鱼一整条豆腐1块胡萝卜一小节
辅料
适量适量大蒜适量
八角山奈香料少量少许鸡精适量
白胡椒少许

鳕鱼豆腐汤的做法,共12个步骤

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1/12. 准备食材(忘记胡萝卜和蒜)。后面做的时候会上图。

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2/12. 鳕鱼切块,豆腐切块(用小刀在碗里直接划成块就行)

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3/12. 姜,蒜剁碎和香料一起备用

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4/12. 热锅冷油,先放姜,蒜,炒出香味,后放香料,再次炒出香味

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5/12. 放鳕鱼块,煎到鱼肉变白。

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6/12. 加水或高汤,放盐。熬二十分钟左右

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7/12. 在熬鱼汤的时候,把胡萝卜刮丝,葱切段。

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8/12. 熬的差不多了,就把之前准备的豆腐放进鱼汤里。

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9/12. 放鸡精

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10/12. 放白胡椒

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11/12. 要再起锅前,放胡萝卜丝,葱段

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12/12. 做好了。看起来怎么样。

小窍门

1.我在把鱼切块时没有放料酒。自己做的的时候可以放一些。就不用放香料了。

2.放香料时一定要少,不要因为香料味抢了,鱼的香味和鱼味。

3.胡萝卜是我后面再熬汤时,发现颜色太单调了。零时加的。自己还可以加其他的蔬菜,但别加太多。

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