| 主料 | ||
| 干银耳20克 | 干红枣20克 | 干莲子30克 |
| 辅料 | ||
| 水适量 | 盐少许 | |
红枣银耳莲子羹的做法，共3个步骤
1/3. 把干银耳、红枣和莲子用清水浸泡。
2/3. 把泡好的银耳剪掉根部，撕成小片。莲子可以根据自己的喜好与否剔除莲子芯。
3/3. 把原料下入冷水锅中，大火烧开后，撇净浮沫，改小火煲2 小时（也可以用高压锅压制，只需要25 ～ 30 分钟）即可。
小窍门
功效小提示：银耳具有较好的清除人体垃圾，减少腹部脂肪堆积的功效；红枣和莲子养心安神、补血去火，也是新妈妈产后不错的滋补佳品。
| 主料 | ||
| 干银耳20克 | 干红枣20克 | 干莲子30克 |
| 辅料 | ||
| 水适量 | 盐少许 | |
1/3. 把干银耳、红枣和莲子用清水浸泡。
2/3. 把泡好的银耳剪掉根部，撕成小片。莲子可以根据自己的喜好与否剔除莲子芯。
3/3. 把原料下入冷水锅中，大火烧开后，撇净浮沫，改小火煲2 小时（也可以用高压锅压制，只需要25 ～ 30 分钟）即可。
功效小提示：银耳具有较好的清除人体垃圾，减少腹部脂肪堆积的功效；红枣和莲子养心安神、补血去火，也是新妈妈产后不错的滋补佳品。
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