通草鲫鱼汤怎么做,通草鲫鱼汤怎么做好吃,通草鲫鱼汤做法

2023-10-07 09:09 汤粥主食 0万阅读 投稿:洞房
通草鲫鱼汤是产妇必喝的汤之一,可以使孕妇补充更多的营养,通草可以下奶,一次放几克即可。
主料
鲫鱼2条
辅料
4片1壶通草3克
炒菜火麻油2勺

通草鲫鱼汤的做法,共4个步骤

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1/4. 鲫鱼打去鳞片,开膛括肚,去处内脏、腮和腹中黑膜,然后清水中清洗干净

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2/4. 平底锅中放入植物油,油热后放入鲫鱼煎,煎好一面后翻面再煎

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3/4. 平底锅中放入植物油,油热后放入鲫鱼煎,煎好一面后翻面再煎

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4/4. 放入通草炖煮3小时即可享用

小窍门

出锅前淋上一点炒菜火麻油,这样营养价值更高

炒菜火麻油中富含不饱和脂肪酸,以及卵磷脂、亚麻酸、维生素和钙、铁等人体必需的微量元素。长期坚持食用有预防动脉硬化、预防心脑血管疾病、预防癌症、润燥滑肠、养心健脑、降血脂、血压和血糖、降脂减肥。

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