莲藕胡萝卜猪骨汤怎么做,莲藕胡萝卜猪骨汤怎么做好吃,莲藕胡萝卜猪骨汤做法

2024-09-07 08:44 汤粥主食 0万阅读 投稿:夫妻那些事
莲藕胡萝卜猪骨汤是常见的家常汤煲,莲藕被喻为水中黄金,富含大量的维生素C,和粗纤维,既能帮助消化、防止便秘,又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素;胡萝卜质脆味美、营养丰富,可益肝明目,通便防癌,增强免疫功能,降糖降脂;猪骨头能壮腰膝,益力气,补虚弱,强筋骨。夏日常饮此汤,可清热消痰、补肾养血,改善睡眠品质。
主料
猪骨头400克莲藕150克
辅料
胡萝卜50克米醋10毫升姜片3片
适量

莲藕胡萝卜猪骨汤的做法,共9个步骤

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1/9. 原料准备好;

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2/9. 煮锅内倒入适量水,放入姜片,中小火加热;

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3/9. 与此同时,猪骨头洗净,冷水入锅,焯掉血水;

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4/9. 胡萝卜去皮切块;

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5/9. 莲藕去皮切块,浸入加了米醋的清水中浸泡15分钟;

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6/9. 把焯掉血水的猪骨头移入汤锅中,加入胡萝卜;

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7/9. 加入浸泡过的莲藕,滴入米醋;

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8/9. 大火烧开,转最小火煲90分钟,喝前调味即可;

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9/9. 成品。

小窍门

3、煲汤时放入几片姜可去腥,增加食物的鲜味,一般姜的量不宜过多,一次控制在三片左右,既达到去腥、祛湿热的目的,又不致过于热气。放姜的方法也有讲究,一般在煲汤开始时就放,因为煲的时间越长,其祛湿作用发挥得越好,而热性也会去得更多。
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