营养米糊食谱大全

2023-07-20 15:24 健康饮食 0万阅读 投稿:涮酷大神

黑芝麻米糊

1

原料:黑芝麻30克、杏仁30克、糯米40克、白糖一勺。

做法:1.将三种原料分别干锅炒熟后置于碗中,晾凉备用;2.将三种原料混合后用料理机打磨成干粉;3.将粉放入杯中,加入一勺白糖,冲入开水,搅拌均匀;4.盖上盖子焖1-2分钟即可食用。非常适合当做忙碌白领的快手早餐哦。

红豆红枣薏米糊

2

原料:大米2/3杯,红豆+薏米(约1杯半),红枣6颗。

做法:1.红豆、薏米、大米洗净,加水浸泡。红枣去核,撕碎。2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中,加水,制成米糊。

紫薯米糊

3

原料:紫薯(用了图中的一半),大米2/3杯。

做法:1.紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜。2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。

红枣南瓜花生米糊

4

原料:南瓜1块(约100g),红枣7颗,生花生5个,大米2/3杯。

做法:1.南瓜切碎,红枣去核切碎,生花生剥出米,和洗净的大米一起浸泡一夜。2.将浸泡过的南瓜、红枣、花生米、大米、水倒入豆浆机中,制成米糊。

声明:所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 shuanku@foxmail.com