减肥喝玉米须水什么时候喝效果好
空腹或饭后1—2小时喝比较好。
1、空腹喝利于排便
对于平时有便秘，水肿型肥胖的人来说，建议在空腹时饮用玉米须水比较好，这样能迅速吸收玉米须水的成分，让减肥的人一大早排出宿便，有助于减重。
备注：若本身肠胃不适的人不宜空腹饮用，容易引起不适反应。
2、饭后1—2小时帮助消化
由于食物进入人们的胃以后，必须经过1—2小时的消化过程，才能缓慢排出，如果人们在饭后立即吃东西，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使食物不能正常地在胃内消化，反而引起腹胀、腹泻或便秘等症状，同时饭后立即喝玉米须水还会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。因此建议在饭后1—2小时喝玉米须水帮助消化和减肥。
减肥喝多少玉米须水合适
每天喝200—500毫升。
减肥者可当做日常饮水量饮用，一般正常人每日饮水在1000毫升左右，而减肥人群喝玉米须水在200—500毫升即可，其余饮水量最好多喝些白开水来补充，避免喝多了玉米须水引起过度口渴和尿频以及肠胃不适现象。
减肥喝玉米须水有副作用吗
没有副作用。
玉米须水目前证实是无副作用的饮品，有些人喝了会口干、尿多，那都是正常现象，是玉米须利尿的作用导致的，不属于副作用，减肥人群可放心饮用。
减肥喝玉米须水需注意
1、不要加糖
减肥者饮用的玉米须水最好就是清煮玉米须水，不要添加任何糖制品，如：白糖、红糖、蔗糖等，都可能影响减肥效果，如觉得口感不好，可加入罗汉果、蜂蜜等含果糖丰富的食物调味。
2、选用新鲜玉米须
制作玉米须茶一般选用包裹在玉米叶内新鲜玉米须，而不用裸露在外的。如果是用风干的玉米须泡茶，要用储藏良好的，不用发霉或者有异味的。
3、不要隔夜饮用
玉米须中含有一定含量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等成分，容易滋生细菌，尤其是在夏天，煮过的玉米须水放置6小时以上，就可能以及变味了，容易引起肠胃腹泻问题，建议玉米须煮的水现做现喝，不能隔夜喝。
4、控制饮食和适量运动
喝玉米须减肥的同时也还是要稍微控制饮食的，不能喝完玉米须水就吃香的喝辣的，否则减肥效果不明显，还可能增肥，建议搭配少有少盐的健康饮食和适量运动减肥效果更加。
