桂圆红枣粥
桂圆肉15克，红枣5-10颗，粳米100克，一起放到锅中，加适量的清水，煮粥食用即可。
作用：养血安神，开胃健脾，改善失眠。
莲子百合糖水
干百合35克，莲子50克，枸杞30克，冰糖适量。百合、莲子用清水浸泡3小时，倒入锅中，加适量清水，开煮，再加入枸杞，与冰糖煮至熟烂。
作用：清心安神，治疗心烦不安、失眠多梦。
生地黄粥
生地黄50克，大米100克。先将生地黄加水煎煮，取50毫升生地黄汁，与粳米加水煮沸后加入地黄汁，煮成稀粥。
作用：清热生津，凉血止血，改善失眠心烦，口干作渴等等症。
炖雪梨川贝
雪梨1个、川贝母6克，适量的冰糖。雪梨清洗干净，挖核后备用，将川贝纳入梨中，放到锅内，加适量的清水炖至熟烂，每日1次，连服3-5天。
作用：滋阴养肺，清热化痰，对阴虚火旺引起的各种症状都有很好的疗效。
