调理内分泌
红豆里面含有较为丰富的纤维素，因此具有良好的促进肠道蠕动的效果，含有的蛋白质主要为优质蛋白质，因此还有健美以及减肥的效果。
补血降心火
古人就发现了红豆的养体补血功效， 将其喻做“心之谷”，这足以说明了它对心脏的好处，如果心火上炕，可以多吃红豆，将过高的心火降低。中医讲究以形补形，红豆红色的外皮也能为机体造血功能提供原料，让体寒的人能够血气充足，不再冬天手脚冰冷。
祛湿利尿
红豆之中含有丰富的皂角苷以及维生素。皂角苷是一种利尿物质，让滞留在体内的湿气得以排泄出体外。而充足的维生素可以让机体有效抵抗病原体，让湿气不容易侵袭人体。
促消化
红豆是一种食品，因此多吃的话，也会增加体内的能量积蓄，然而，因为高纤维素的存在，有助于清理肠道内的食物残渣，保持肠道健康。红豆的好处我们都了解了，但是红豆并不是说只有好处，我们也要了解它的禁忌，有一些情况以及人群是不适宜吃的过多红豆的，下面我们就为大家介绍下红豆的禁忌。
