苹果
苹果非常适合体虚而爱拉肚子的人，因为苹果中含有大量的有机酸如鞣酸,凝酸等成分,具有很好的收敛作用;而且其中的果胶,纤维素能吸收细菌和毒素;因而吃苹果有较好的止泻作用。
注意：苹果洗净然后放在一个碗里隔水蒸熟了吃。
香蕉
我们都知道生吃香蕉有通便的效果,其实它也有良好的止泻作用。香蕉中含有大量果胶质,能吸收肠腔水分使大便成形;香蕉皮中的蕉皮素可以一直真菌和细菌;香蕉中含有较多钾镁等微量元素,能够有效防止拉肚子引起的电解质紊乱。
注意：把生香蕉连皮切成段或者整条去蒸熟才能有较好的效果喔。
番石榴
番石榴具有涩肠止泻的功效,对于急慢性肠炎,痢疾引起的腹泻有良好的治疗效果。
注意：不宜多吃,防止便秘和上火;番石榴籽多,患有支气管疾病患者不宜食用,否则容易呛喉。
荔枝
荔枝能补脾益气,又能壮阳益气,适用于脾虚和阳虚导致的泄泻。
注意：荔枝要吃常温的;荔枝性热,不能多吃。
