| 主料 | ||
| 银耳适量 | 百合适量 | 莲子适量 |
| 辅料 | ||
| 枸杞适量 | 冰糖适量 | 菠萝适量 |
银耳莲子百合粥的做法，共4个步骤
1/4. 把银耳泡发撕成小朵..我泡了4个小时，怕有二氧化碳..差不多就行
2/4. 百合和枸杞泡发..约半小时
莲子把莲心去掉.泡发
3/4. 银耳和莲子和干百合一块下锅煮的..以前看电脑说要开锅转小火煮2个小时...我煮了半个小时银耳就很烂了，，可能是泡的时间长吧..
4/4. 等银耳烂的差不多加冰糖化掉加枸杞（我有加了菠萝）开锅..就哦了
小窍门
银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收
美容哦
