五彩山药丁怎么做,五彩山药丁怎么做好吃,五彩山药丁做法

2024-03-03 09:29 减肥轻餐 0万阅读 投稿:夫妻那些事
秋天到了,大家的胃口也好了起来,总想多吃点“好”的,补偿苦夏的损失;我们北方人更是有“贴秋膘”的传统。针对这些习惯,营养学家提醒大家,“以肉贴膘”并不科学,补过了还会让一夏的减肥成果付之东流。那么,秋天应该怎样进补呢?综上所述山药的种种好处,它就成为我家餐桌上常备的一种菜肴。作为家庭煮妇,我做的饭菜既要让家人吃好吃饱,又要讲究营养价值,在以往秋季进补时节,我总会做出几款,以山药为主, 荤素搭配,咸甜可口的菜肴。
主料
山药200克牛肉100克青菜椒50克
红菜椒50克洋葱50克
辅料
植物油20克5克鸡精5克
生抽10克淀粉3克嫩肉粉3克

五彩山药丁的做法,共4个步骤

1/4. 牛肉切丁放生抽,嫩肉粉、淀粉腌制十分钟备用。

2/4. 山药去皮切丁,放在滴二滴白醋的清水中浸泡一下,去水备用。

3/4. 青、红菜椒和洋葱切丁备用。

4/4. 炒锅内放油,油温五成热时,放牛肉丁在油中滑开,炒之牛肉变色,然后放山药丁、青、红菜椒和洋葱丁、盐、鸡精、翻炒一分钟即可。

小窍门

小贴士:家中没有牛肉也瘦猪肉或者是鸡胸脯肉代替。

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