| 主料 | ||
| 花椰菜200克 | 玉米粒150克 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 湿淀粉适量 | 鸡精适量 |
| 玉米油适量 | 芝麻油适量 | |
1/6. 花椰菜洗净，掰成小朵，放入开水中烫至8分熟，捞出沥干水分。
2/6. 罐装玉米粒倒出来沥干水分备用。
3/6. 锅中烧热玉米油，倒入花菜翻炒。
4/6. 加入适量盐，继续翻炒均匀。
5/6. 放入玉米，鸡精，烧至汁浓时，用湿淀粉勾芡。
6/6. 淋上芝麻油，出锅装入盆中即成。
花菜含有具有抗氧化，防癌症功效的微量元素，长期食用可减少乳腺癌，直肠癌，胃癌等症的发病率。
花菜的清洗：食用前，将花菜放在盐水中浸泡几分钟，不仅驱虫，还能去除残留农药。
蒜蓉三丝怎么做，蒜蓉三丝怎么做好吃，蒜蓉三丝做法
小孩都能学会的拌上海青怎么做，小孩都能学会的拌上海青怎么做好吃，小孩都能学会的拌上海青做法
大白菜炒西红柿怎么做，大白菜炒西红柿怎么做好吃，大白菜炒西红柿做法
凉拌莴笋海带怎么做，凉拌莴笋海带怎么做好吃，凉拌莴笋海带做法
蟹味菇炖笋怎么做，蟹味菇炖笋怎么做好吃，蟹味菇炖笋做法
上汤菠菜怎么做，上汤菠菜怎么做好吃，上汤菠菜做法
韭菜芯炒香干怎么做，韭菜芯炒香干怎么做好吃，韭菜芯炒香干做法
椒油金针菇怎么做，椒油金针菇怎么做好吃，椒油金针菇做法
剁椒蒸茄子怎么做，剁椒蒸茄子怎么做好吃，剁椒蒸茄子做法
炝炒藕丝怎么做，炝炒藕丝怎么做好吃，炝炒藕丝做法
