清汤寡水怎么做,清汤寡水怎么做好吃,清汤寡水做法

2024-02-18 09:05 减肥轻餐 0万阅读 投稿:涮酷食神
一个冬天胖了十二斤,太悲催了。给自己做道减肥汤清理肠胃。喜欢重口的盆友,可以忽略。西葫芦可以消水肿,海带也可以降脂清肠。至于魔芋,众所周知的零卡饱腹食品呢。
主料
西葫芦半根干海带结一小把魔芋丝半盒
辅料
适量味噌少许白糖少许
香油少许适量

清汤寡水的做法,共4个步骤

1/4. 海带干泡软,也可以用鲜海带。西葫芦切小块,葱姜切碎,魔芋丝冲洗一下。

2/4. 少许油爆香葱姜,稍微翻炒西葫芦,倒入矿泉水。同时加入海带结和魔芋丝。

3/4. 放入味噌,盖盖小火焖煮。味噌可以适当多放,不仅使汤浓郁一些,也可以压些西葫芦的苦味。

4/4. 海带结软烂即可加入少些白糖,关火。汤碗铺上香葱末,少许香油,将汤倒入。Over。

小窍门

用少许葱姜爆锅,不仅增加香味,还可以缓解食材的寒凉性质。选用味噌,是为提味,也能够增加汤的营养。若家里没有,可以用普通盐和鸡精调味。

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