凉拌芹菜怎么做,凉拌芹菜怎么做好吃,凉拌芹菜做法

2023-07-11 10:36 减肥轻餐 0万阅读 投稿:涮酷食神
芹菜的功效:祛脂降压,养肝,利尿消肿,安神除烦,壮骨,抑癌抗瘤,养阴补虚。胡萝卜的功效:健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳的功效。黑木耳含有维生素K、E和丰富的钙、蛋白质、铁、镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
主料
芹菜适量胡萝卜1根黑木耳适量
花生米一把大料(花椒、香叶、八角)适量适量
生抽适量白糖适量适量
大蒜3瓣香油(色拉油)适量

凉拌芹菜的做法,共5个步骤

凉拌芹菜怎么做,凉拌芹菜怎么做好吃,凉拌芹菜做法

1/5. 花生、八角、花椒、香叶加水浸泡5小时以上、或者隔夜。加盐煮熟,捞出沥干水分待用。

凉拌芹菜怎么做,凉拌芹菜怎么做好吃,凉拌芹菜做法

2/5. 芹菜、胡萝卜切块,锅内放水煮开,加入适量的盐,倒入泡发的木耳煮1分钟,再倒入芹菜、胡萝卜煮2-3分钟。

凉拌芹菜怎么做,凉拌芹菜怎么做好吃,凉拌芹菜做法

3/5. 捞出沥干水份,过凉水或者冰水。生抽、醋、盐、糖、蒜泥加少量凉开水(可不加)调匀,倒入盆中,加适量油,拌匀即可。

凉拌芹菜怎么做,凉拌芹菜怎么做好吃,凉拌芹菜做法

4/5. 清新爽脆

凉拌芹菜怎么做,凉拌芹菜怎么做好吃,凉拌芹菜做法

5/5. 装盘

小窍门

食谱中调料可根据个人口味进行调整,油也可以是亚麻籽油、橄榄油、色拉油……,非凉拌油可以放锅内烧热放凉拌入即可。凉拌食材也可以根据个人喜好进行选择调配,怕麻烦的不加花生米更加快捷

声明:所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 shuanku@foxmail.com