主料 | ||
土豆110克 | 罐头口蘑4粒 | |
辅料 | ||
大麦1米杯 | 黄豆25克 | 胡萝卜30克 |
卷心菜30克 |
薯菇麦煲饭的做法,共6个步骤
1/6. 大麦、黄豆泡透换水入电饭煲,填水至1.5杯米的高度。 因为大麦是粗粮特别吸水,所以要多加水;如果是普通大米就要比1杯米的水量要少些,因为蔬菜本身会带来一些水分。
2/6. 胡萝卜切大点的块、蘑菇切片;
3/6. 土豆去皮切小块入锅,加入所有调味料;
4/6. 拌匀选普通煮饭功能即可。打到保温状态后,再焖半小时更好 ,若第二天早上吃,可以加一点点柠檬汁或白醋,用电饭煲订时功能订好时间。
同样早上备好料入锅,订时晚餐开门就吃~~5/6. 饭快打到保温状态时,可将卷心菜放入饭上焖熟;
也可另外焯熟或蒸熟,看个人方便啦~6/6. 将熟菜叶铺入盘内,煲饭打入碗内,翻扣于菜叶上即可。
小窍门
大麦适宜胃气虚弱、消化不良者食用;具有益气宽中、消渴除热的作用。对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。