| 主料 | ||
| 白饭（大米饭）适量 | 玉米粒（甜玉米、速冻玉米）适量 | 胡萝卜适量 |
| 青豆适量 | 白菜（大头菜、圆白菜）适量 | 黄瓜适量 |
| 辅料 | ||
| 千岛沙拉酱适量 | 盐适量 | 牛奶少许 |
1/4. 食材准备好，胡萝卜，黄瓜切丁，大头菜切丝。我用的是美国的沙拉调味酱，和沙拉一样。
2/4. 米饭煮熟。起锅放少许油，下甜玉米粒，胡萝卜，青豆，黄瓜。翻炒，倒入少许牛奶，加适量盐，继续翻炒至牛奶被吸收。
3/4. 起锅放水，大火烧开，放大头菜焯水，蔫了熟了就可以了。捞出挤干水，备用。
4/4. 将大米饭，包菜，蔬菜粒，放入一个碗内，倒入适量沙拉酱，拌匀即可。
食材可以自己添加，火腿，金枪鱼等等。如果不是速冻甜玉米粒，可以再炒玉米粒的时候加少许白糖。
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