蒜腌茄子怎么做,蒜腌茄子怎么做好吃,蒜腌茄子做法

2023-09-04 09:58 减肥轻餐 0万阅读 投稿:初心房间
茄子是一种营养价值很高的蔬菜。其中脂肪和热量极低,每100克紫色长茄子只含脂肪0.1克,热量还不到苹果的一半。其中含蛋白质1克,碳水化合物3.5~4克,膳食纤维1.2~1.9克,抗坏血酸5~7毫克,在蔬菜当中算是平均水平。把茄子做成凉拌菜,估计夏季常吃的一道菜。简单又好吃,想吃就快点动手做吧!
主料
茄子500克
辅料
大蒜5瓣少许少许
红辣椒少许鸡精少许色拉油适量
芝麻少许芝麻油少许

蒜腌茄子的做法,共16个步骤

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1/16. 准备材料。

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2/16. 蒜去皮,放入碗中,加入少许料酒捣烂成蓉。

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3/16. 芝麻炒熟,红辣椒切末,葱花备用。

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4/16. 茄子洗净,从根部顺长切一刀成两半。(不要切断)

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5/16. 放入清水中,加少许盐,浸泡5分钟。

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6/16. 锅里水烧热,加上篦子,放上茄子,蒸10分钟。

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7/16. 茄子蒸好后,晾凉。

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8/16. 茄子切成小段。

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9/16. 切好的茄子放入碗中,加入蒜蓉、熟芝麻、盐。

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10/16. 加入少许鸡精。

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11/16. 拌匀,腌渍10分钟。

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12/16. 10分钟后,碗中加入葱花。

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13/16. 锅里加油烧热,放入红辣椒末翻炒一下。

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14/16. 将辣椒和油一起泼在茄子上。

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15/16. 倒入少许芝麻油。拌匀。

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16/16. 再腌5分钟。(完成)

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