冬季最暖心-白菜粉丝面筋锅怎么做,冬季最暖心-白菜粉丝面筋锅怎么做好吃,冬季最暖心-白菜粉丝面筋锅做法

2024-06-19 09:24 减肥轻餐 0万阅读 投稿:中药材
冬天里喝点暖和的汤汤水水是最舒服的,这道汤菜中的白菜和木耳提供了足量的膳食纤维,粉丝和油面筋提供了足量的碳水化合物和较少量的脂肪,特意没有加入肉类,是为了减少脂肪的摄入,建议这道菜在晚餐食用。
主料
大白菜400克干木耳5克油面筋8个
粉丝35(1小把)克
辅料
大葱5克3克香油10毫升

冬季最暖心-白菜粉丝面筋锅的做法,共12个步骤

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1/12. 粉丝浸泡在温水中泡软

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2/12. 木耳冲净表面杂质后放在冷水中泡发

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3/12. 大白菜叶洗净后切成大块,白菜叶和白菜邦分开

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4/12. 大葱切小段

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5/12. 油面筋从中部破一刀

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6/12. 炒锅中倒入油,待油温六成热时放入葱段煸炒出香味

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7/12. 将白菜邦放入锅中,翻炒至软塌

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8/12. 将白菜叶放入,继续翻炒至菜叶变深变软

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9/12. 锅中倒入高于食材约1cm的温水或开水,大火煮沸

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10/12. 然后将泡好的木耳和油面筋放入锅中,改中火继续煮制

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11/12. 待油面筋软烂、木耳熟透后,将泡好的粉丝放入

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12/12. 再继续煮2-3分钟,待粉丝变透明后,调入盐,最后调入香油即可

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