大骨汤火锅怎么做,大骨汤火锅怎么做好吃,大骨汤火锅做法

2023-08-19 09:40 火锅涮菜 0万阅读 投稿:中药材
今年冬令进补,明年三春打老虎,这是在强调冬季进补的身体健康的益处。冬季养生原则:适量进食高热量的包含以弥补热量的消耗。增加温热性食物的摄入量以增强机体的御寒能力。补充足够的维生素和矿物质,除了应当多进食一些五谷杂粮,还应补充蛋白质,维生素及适量的脂肪类食物。

冬季来个暖身火锅也是不错的,这一次用了猪筒子骨,炖汤,配的蔬菜多一些,来个清淡养身火锅的。炖大骨汤时还添了一些党参,黄芪,红枣,黑枣,这些食材具有益气健脾的功效。

冬季进补还要适当参加运动,精神调养是任何一个季节的养生重点哦。

配料:黄芪10克、党参10克、红枣20克、黑枣30克

配菜:莲藕300克、白菜300克、菠菜100克、豆腐果200克、火锅丸400克、马蹄100克、干黑木耳15克、紫甘蓝200克、绿豆芽250克

主料
猪大骨1000克党参10夫黄芪10克
红枣20克黑枣30克
辅料
莲藕300克白菜300克菠菜100克
豆腐果200克火锅丸400克马蹄100克
干黑木耳15克紫甘蓝200克绿豆芽250克

大骨汤火锅的做法,共12个步骤

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1/12. 大骨剁好泡泡洗去血水。

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2/12. 备好炖汤调料。

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3/12. 大骨冷水入锅。

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4/12. 煮到泡沫浮起后,除去泡沫。

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5/12. 加入炖汤调料:红枣、黑枣、党参,黄芪。一般药膳汤不用姜葱。大火炖五分钟后转中小火炖约2小时。

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6/12. 备好火锅蘸料,这个随个人喜好。

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7/12. 藕片切好,泡水中。

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8/12. 备好白菜,菠菜菜,平菇。

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9/12. 豆腐果和火锅丸子。

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10/12. 黑木耳泡好洗净,马蹄去皮。

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11/12. 备好豆芽,和紫甘蓝。

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12/12. 大骨汤炖好之后就可以涮火锅喽。

小窍门

1、火锅调料,一般有甜酱,番茄酱,腐乳,辣椒酱,按个人喜欢来搭配。

2、冬季进补也有讲究,如感冒或急性病期间,应尊医嘱。

3、火锅蘸料我用了海鲜酱,腐乳,番茄酱。

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