主料 | ||
银鱼(面条鱼)250克 | 猪里脊肉75克 | |
辅料 | ||
鸡蛋2个 | 淀粉30克 | 葱白适量 |
十三香调料适量 | 料酒适量 | 食盐适量 |
鸡精适量 | 芝麻油适量 | 鲜姜适量 |
面条鱼汆丸子的做法,共7个步骤
1/7. 面条鱼用清水洗净捞出,控干水。
2/7. 面条鱼用绞肉机绞成糊状待用。
3/7. 猪里脊肉用刀切成小丁待用。注意里脊肉不要用绞肉机绞碎,否则口感和外观都不好。
4/7. 葱白(注意不要用葱叶,会影响成品的颜色)和鲜姜切成碎末待用。
5/7. 把绞好的面条鱼与切好的里脊肉与葱末姜末,以及淀粉、鸡蛋、十三香、芝麻油、料酒、食盐、鸡精一起混合,搅拌均匀。
6/7. 锅里加水适量,大火烧开,使用小圆勺舀起搅拌好的食材依次放入滚开的水里汆煮。当丸子飘起来后再稍煮一会,即可用笊篱捞起装盘。就这样随煮随捞即完成此菜的制作。需要说明的一点:在用小勺舀食材的时候会粘勺子,可在一小碟里倒入少量食油,随舀随沾就不会粘勺子了。
7/7. 锅中汆丸子的水是做汤用的,不要倒掉,可以把制作好的丸子放回锅中,加点酱油、葱末、香菜段,做成极其美味的汆面条鱼丸子汤。
小窍门
银鱼中蛋白质含量为72.1%,氨基酸含量也相当丰富,营养价值极高,具有补肾增阳、祛虚活血,益脾润肺等功效,是上等滋养补品。银鱼作为一种整体性食物应用(即内脏、头、翅均不去掉,整体食用),其养生益寿的功能为国际营养学界所确认。
银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类,基本没有大鱼刺,适宜小孩子食用。据现代营养学分析,银鱼营养丰富,具有高蛋白、低脂肪之特点。每百克银鱼可供给热量407千卡,几乎是普通食用鱼的5-6倍;其含钙量高达761毫克,为群鱼之冠。 银鱼尤适宜体质虚弱、营养不足、消化不良者、高脂血症患者、脾胃虚弱者、有肺虚咳嗽、虚劳等症者食用。