普罗旺斯海鲜沙拉怎么做,普罗旺斯海鲜沙拉怎么做好吃,普罗旺斯海鲜沙拉做法

2024-09-15 09:20 海鲜水产 0万阅读 投稿:涮酷美食
现在人生活节奏越来越快,不过对生活品质的追求越来越高。我们每天下班回家已经披星戴月,如果能吃上一餐快手又营养的晚饭,绝对是忙碌一天之后最幸福的事情。

只花10分钟的时间,就可以做出一道弄弄普罗旺斯风情的海鲜沙拉。让你的ta不光为你的才华倾倒也能牢牢抓住ta的胃,让ta每次的回忆里都充满你的身影。

只要30分钟的时间,就可以准备出2菜1汤的健康2人晚餐。其实高品质的生活并不难,只要你合理利用每一分钟。和蓝蓝一起,每天拿出10分钟下厨房,点亮我们的生活吧~

主料
海虾6只鱿鱼80克章鱼足120克
辅料
百里香1只橄榄油2大勺黑橄榄4个
海盐一点黑胡椒一点

普罗旺斯海鲜沙拉的做法,共4个步骤

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1/4. 海虾去皮,加入一点点盐和糖(分量外)腌制10分钟,烧一锅热水,汆烫1分钟捞出

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2/4. 新鲜鱿鱼去皮,切成鱿鱼条,热水汆烫30秒捞出

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3/4. 章鱼足切成一口大小的快,热水汆烫30秒捞出

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4/4. 把焯水的海鲜、鱿鱼、章鱼混合加入盐、黑胡椒、百里香、黑橄榄和橄榄油拌匀即可

小窍门

焯烫海鲜的时间不能过长,不然就老了

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