蘑菇豆酱蒸鳕鱼怎么做,蘑菇豆酱蒸鳕鱼怎么做好吃,蘑菇豆酱蒸鳕鱼做法

2024-08-02 09:46 海鲜水产 0万阅读 投稿:中药文化
鳕鱼低脂肪、高蛋白,刺少,是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。 鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。
主料
鳕鱼1片葱、干香菇、新鲜蘑菇适量红尖椒1个
汕头炸蒜蓉适量

蘑菇豆酱蒸鳕鱼的做法,共12个步骤

蘑菇豆酱蒸鳕鱼怎么做,蘑菇豆酱蒸鳕鱼怎么做好吃,蘑菇豆酱蒸鳕鱼做法

1/12. 鳕鱼片买时要求老板去好鱼鳞,回家后洗净控干水分

蘑菇豆酱蒸鳕鱼怎么做,蘑菇豆酱蒸鳕鱼怎么做好吃,蘑菇豆酱蒸鳕鱼做法

2/12. 泡发干香菇,新鲜蘑菇泡水洗净

蘑菇豆酱蒸鳕鱼怎么做,蘑菇豆酱蒸鳕鱼怎么做好吃,蘑菇豆酱蒸鳕鱼做法

3/12. 蘑菇,香菇切片摆在鱼片上

蘑菇豆酱蒸鳕鱼怎么做,蘑菇豆酱蒸鳕鱼怎么做好吃,蘑菇豆酱蒸鳕鱼做法

4/12. 一勺蒸鱼豉油、一勺料酒、一点盐搅拌均匀

蘑菇豆酱蒸鳕鱼怎么做,蘑菇豆酱蒸鳕鱼怎么做好吃,蘑菇豆酱蒸鳕鱼做法

5/12. 倒入鱼片上

蘑菇豆酱蒸鳕鱼怎么做,蘑菇豆酱蒸鳕鱼怎么做好吃,蘑菇豆酱蒸鳕鱼做法

6/12. 锅内水煮滚后把鱼放进去蒸六分钟

蘑菇豆酱蒸鳕鱼怎么做,蘑菇豆酱蒸鳕鱼怎么做好吃,蘑菇豆酱蒸鳕鱼做法

7/12. 蒸鱼时备好汕头炸蒜蓉

蘑菇豆酱蒸鳕鱼怎么做,蘑菇豆酱蒸鳕鱼怎么做好吃,蘑菇豆酱蒸鳕鱼做法

8/12. 蒜蓉里加入葱末尖椒粒和些许花生油

蘑菇豆酱蒸鳕鱼怎么做,蘑菇豆酱蒸鳕鱼怎么做好吃,蘑菇豆酱蒸鳕鱼做法

9/12. 六分钟后将材料倒上鱼片上,再蒸两分钟

蘑菇豆酱蒸鳕鱼怎么做,蘑菇豆酱蒸鳕鱼怎么做好吃,蘑菇豆酱蒸鳕鱼做法

10/12. 出锅后加上汕头豆酱

蘑菇豆酱蒸鳕鱼怎么做,蘑菇豆酱蒸鳕鱼怎么做好吃,蘑菇豆酱蒸鳕鱼做法

11/12. 完成

蘑菇豆酱蒸鳕鱼怎么做,蘑菇豆酱蒸鳕鱼怎么做好吃,蘑菇豆酱蒸鳕鱼做法

12/12. 成品2

小窍门

我家宝贝特别喜欢,味道清香嫩滑!饭量大增!

声明:所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 shuanku@foxmail.com