主料 | ||
鸡胸肉1块 | 西兰花适量 | 鸡蛋30克 |
烤肉料适量 | ||
辅料 | ||
柠檬半个 | 蕃茄酱适量 | 生粉15克 |
面包糠适量 |
柠檬鸡排的做法,共9个步骤
1/9. 准备好所需要的材料
2/9. 把鸡胸肉从中间切开成两半,用刀背把鸡肉敲松,腌的时候易入味,炸的时候也更容易熟
3/9. 切两片柠檬挤汁和烤肉料一起把鸡肉抹均匀,腌30分钟入味(这步可提前做,吃的时候就不用等了)
4/9. 腌好的鸡肉抹上生粉,再粘上一层鸡蛋液,最后再放入面包糠中粘均匀
5/9. 锅中倒入适量油烧热,放鸡排开炸
6/9. 两面炸至金黄时捞起控油
7/9. 西兰花焯水至断生(放点油和盐入味)
8/9. 把鸡排切块,西兰花入盘
9/9. 在鸡排和西兰花上挤少许柠檬汁提味,最后再挤蕃茄酱即可