香辣凤爪怎么做,香辣凤爪怎么做好吃,香辣凤爪做法

2024-04-24 14:10 特色小吃 0万阅读 投稿:中秋节的风俗习惯
【淡然的享瘦主义:均衡饮食减肥法】

为了减肥而减少进餐次数或者控制食量,对身体可谓百害而无一利,真正的减肥方法是要通过健康快乐的方法才能坚持,只有坚持才能生效。

均衡饮食减肥法是通过一日三餐摄取9种食物,从而达到轻松减肥的效果。

均衡饮食减肥法的基本原则就是要均衡、充分的摄取身体所需要的各种营养成分,不比繁琐的计算热量,只要摄取基本的九类食物即可,

只要保证每日摄取肉类、鱼类、贝类、豆类、蛋类、乳制品、油脂类、海藻类、蔬果类九种食物,食欲就会自然的得到控制,身体得到了足够的营养,再也不会一直想吃东西了!

今日美食推荐-香辣凤爪

【香辣凤爪】

时间:30分钟

热量:327大卡

(100g凤爪-110大卡;100g花生-563大卡)

分享:两人份

主料
鸡爪200克
辅料
花生米10克青椒适量红椒适量
蚝油5克料酒5毫升生抽适量
老抽7毫升冰糖适量3毫升
葱段适量姜片4克大蒜适量
大料3克桂皮适量草果适量
麻椒适量干辣椒适量植物油适量

香辣凤爪的做法,共9个步骤

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1/9. 凤爪洗净,减掉指甲

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2/9. 锅内入清水,加葱段、姜片、麻椒煮沸,加料酒,放入凤爪煮10分钟左右捞出备用

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3/9. 青红椒切粒,葱切段、姜切丝、蒜切片

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4/9. 锅内入油,开中小火,放入冰糖炒至棕红色

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5/9. 放入煮好放入凤爪翻炒至上色盛出

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6/9. 另起锅入油少许,烧至4成热,放入葱姜蒜、大料、桂皮、草果、麻椒、红椒、干辣椒煸炒出香

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7/9. 倒入凤爪、花生米,加耗油、生抽翻炒一分半左右

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8/9. 加适量开水至淹没凤爪,加生抽、盐搅匀,大火将汤水煮沸,盖上锅盖转小火炖至凤爪软烂

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9/9. 待凤爪软烂后,加盐调味,转大火,加青椒翻炒收汁即可

小窍门

【饮食小叮咛】凤爪含有丰富的钙质、胶原蛋白,其富含的四种蛋白质能够有效抑制高血压。凤爪不宜与兔肉、鲤鱼同时食用。
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