| 主料 | ||
| 黄芪10克 | 胡萝卜半根 | 薏米30克 |
| 大米20克 | 玉米渣20克 | |
胡萝卜薏米米糊的做法，共8个步骤
1/8. 材料有：黄芪、胡萝卜、薏米、玉米渣、大米；
2/8. 黄芪加水煮开，小火炖半小时，取汁；
3/8. 胡萝卜切丁，米淘洗干净；
4/8. 米倒入豆浆机中；
5/8. 加入胡萝卜丁；
6/8. 倒入黄芪汁；
7/8. 按下米糊按键，20分钟即可。
8/8. 降压、降脂、降血糖的保健米糊。
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黄芪有以下作用：降压作用、增强心肌收缩力，调节血糖含量。 胡萝卜性温 味甘，性平。含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C及矿物质等，用于小儿营养不良、麻疹、夜盲症、便秘、高血压、肠胃不适、饱闷气胀等。 预防心血管疾病： 若每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。降血脂：因为薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
