| 主料 | ||
| 绿豆40克 | 薏仁120克 | 地瓜100克 |
绿豆薏仁地瓜粥的做法，共3个步骤
1/3. 绿豆、薏仁洗净后，浸泡于1500cc沸水约半小时使之软化，地瓜洗净、去皮切丁；
2/3. 将绿豆、薏仁与浸泡的水放入锅中合煮，滚后转小火续熬煮至熟烂；
3/3. 再加入地瓜丁，以小火续煮15分钟，地瓜丁略呈金黄透明色即可。
小窍门
冬天宜加姜1片；
薏仁会刺激荷尔蒙分泌，有妇科肿瘤者不可大量食用，宜吃一天停一天。绿豆薏仁地瓜粥怎么做，绿豆薏仁地瓜粥怎么做好吃，绿豆薏仁地瓜粥做法
夏季酷热容易让人中暑，吃绿豆最好。绿豆能消暑降火、清热解毒、预防中暑，还可以利尿排毒。从医学的角度来看，绿豆中所含的植物甾醇有助于改善动脉粥样硬化，减少血液中的不良胆固醇。 但是再好的东西，也不是人人适用。绿豆汤虽有消暑降火的功效，需要提醒的是：绿豆汤加冰要谨慎，否则会影响肠胃，造成脾胃失衡、腹泻。尤其是寒凉体质的人，不要多喝冰镇绿豆汤。老人、儿童以及肠胃消化功能比较差的人，会因为喝多了冰镇绿豆汤造成肠胃不适，导致腹泻。正值经期的女性朋友们，也不宜多吃绿豆汤。 其实，要避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝绿豆汤，可以选择另一种吃法，也就是吃绿豆粥。
