腐乳油醋鸡丝色拉怎么做,腐乳油醋鸡丝色拉怎么做好吃,腐乳油醋鸡丝色拉做法

2024-01-07 10:54 特色小吃 0万阅读 投稿:中药金樱子
吃完鸡丝色拉才发现,减慢进食速度,还可以提早产生饱足感 (才吃到半碗…)。

原来鸡丝虽然已经撕成细丝,还是必须经过一定的咀嚼,才好吞咽。不像单吃蔬菜色拉或凉面,嘴里呼咙两下就能下肚,用这色拉来纠正自己的进食速度挺不赖说

主料
熟鸡胸1块(约120)克青江菜4棵粉丝1/2把
豆腐乳2方块
辅料
白醋2小匙橄榄油2小匙白糖1小匙
蒜泥1/2粒小辣椒1根香菜1束

腐乳油醋鸡丝色拉的做法,共8个步骤

腐乳油醋鸡丝色拉怎么做,腐乳油醋鸡丝色拉怎么做好吃,腐乳油醋鸡丝色拉做法

1/8. 滚水烫熟青江菜,泡冰水放凉

腐乳油醋鸡丝色拉怎么做,腐乳油醋鸡丝色拉怎么做好吃,腐乳油醋鸡丝色拉做法

2/8. 粉丝烫至颜色转透明,沥干后拌入冰块冷却 (泡冰水口感会过硬)

腐乳油醋鸡丝色拉怎么做,腐乳油醋鸡丝色拉怎么做好吃,腐乳油醋鸡丝色拉做法

3/8. 取出冷藏熟鸡胸 (烫或蒸熟,见后★)

腐乳油醋鸡丝色拉怎么做,腐乳油醋鸡丝色拉怎么做好吃,腐乳油醋鸡丝色拉做法

4/8. 撕成细丝备用

腐乳油醋鸡丝色拉怎么做,腐乳油醋鸡丝色拉怎么做好吃,腐乳油醋鸡丝色拉做法

5/8. 豆腐乳以汤匙背碾平

腐乳油醋鸡丝色拉怎么做,腐乳油醋鸡丝色拉怎么做好吃,腐乳油醋鸡丝色拉做法

6/8. 加入其余调料拌匀

腐乳油醋鸡丝色拉怎么做,腐乳油醋鸡丝色拉怎么做好吃,腐乳油醋鸡丝色拉做法

7/8. 粉丝、青江菜、鸡丝装盘,香菜剪碎洒上,食用前淋上酱汁即成。

腐乳油醋鸡丝色拉怎么做,腐乳油醋鸡丝色拉怎么做好吃,腐乳油醋鸡丝色拉做法

8/8. Tips★ 鸡胸肉加葱姜米酒冷水入锅,煮10分钟(沸腾后改小火),熄火焖5分钟。 以筷子选最厚处断开,颜色全白即熟取出放凉。如有粉色续焖5分钟。

小窍门

★ 两招让鸡丝更多汁,一为在酱汁中加1小匙水,二为油脂针对鸡丝添加(不放在酱汁中)。

★ 鸡胸肉可以一次烫熟2~3个,冰箱冷藏;拌色拉前烫点蔬菜搭配。

★ 豆腐乳的咸(甜)度差异极大,调酱汁时记得边调边尝。

声明:所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 shuanku@foxmail.com