| 主料 | ||
| 南瓜300克 | 酸奶150克 | 甜杏仁30克 |
| 辅料 | ||
| 葡萄干适量 | ||
杏仁南瓜的做法，共8个步骤
1/8. 南瓜去皮去瓤洗净后切成小块。
2/8. 切好的南瓜放入蒸锅里蒸熟。
3/8. 甜杏仁放入保鲜袋里，用擀面杖碾碎成小颗粒。葡萄干洗净备用。
4/8. 蒸熟的南瓜取出放凉。
5/8. 把放凉的南瓜放入小碗里。
6/8. 倒入适量酸奶。
7/8. 撒上葡萄干。
8/8. 撒上碾碎的杏仁粒即可食用。
杏仁南瓜怎么做，杏仁南瓜怎么做好吃，杏仁南瓜做法
杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。中国南方产的杏仁属于甜杏仁（又名南杏仁），味道微甜、细腻，多用于食用，还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用；北方产的杏仁则属于苦杏仁（又名北杏仁），带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著；但苦杏仁一次服用不可过多，每次以不高于9克为宜。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用。 今天做了杏仁南瓜做早餐，南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C和粗纤维，可以健脾。蒸熟的南瓜配上酸奶、葡萄干和杏仁粒，吃着别有一番风味，感觉不是吃蔬菜，而是在吃水果。
