| 主料 | ||
| 鸡蛋1个 | 牛奶150毫升 | 速溶椰子粉1袋 |
| 辅料 | ||
| 草莓适量 | 香蕉适量 | |
椰奶炖蛋的做法，共7个步骤
1/7. 准备好所有的食材。
2/7. 椰子粉用牛奶调开要均匀无颗粒。
3/7. 鸡蛋打散。
4/7. 再把椰奶汁倒入蛋液中搅拌均匀。
5/7. 蛋奶液过滤一下。
6/7. 把蛋奶液包上保鲜膜入蒸锅大火蒸制10-12分钟。
7/7. 蒸好的蛋羹上面放上一些切好的草莓和香蕉即可食用。
椰奶炖蛋怎么做，椰奶炖蛋怎么做好吃，椰奶炖蛋做法
现在很多脑力劳动者都因为工作压力大，感觉越来越累。脑力劳动者体力消耗不大，对热量的需求量相对不高，不宜过多摄入碳水化合物和脂肪，以免体重过高。这道椰奶炖蛋可以补充脑力劳动者所需要的各种蛋白质和维生素，是很好的补益品。鸡蛋：鸡蛋含有的蛋黄卵磷脂，营养保健效果优于大豆卵鳞脂。鸡蛋还含有丰富的钙、磷、铁、维生素 A、 D、 B族等，每天食用1个无疑是最佳选择。 奶类：牛、羊奶是脑力劳动者的好食品，营养价值与鸡蛋相近。蔬果：多吃新鲜蔬菜和水果。现在很多脑力劳动者都因为工作压力大，感觉越来越累。脑力劳动者体力消耗不大，对热量的需求量相对不高，要多吃维生素含量高的蔬果。这道椰奶炖蛋可以补充脑力劳动者所需蛋白质，软磷脂，维生素和矿物质，做法简单又快捷是非常好的补脑食谱。学习紧张的学生，压力繁重的脑力劳动者，都可食用。
