| 主料 | ||
| 番茄300克 | 豌豆50克 | 黑胡椒粉半茶匙 |
| 辅料 | ||
| 盐半茶匙 | 玉米粒50克 | 胡萝卜碎25克 |
| 奶酪45克 | 食用油4茶匙 | |
1/4. 番茄洗净，切掉顶部，然后用勺子将番茄内部挖空，注意挖的时候动作要轻柔一些，以免将番茄挖漏。完成后放置备用。锅中烧热油，放入豌豆、玉米粒、胡萝卜碎，加盐和黑胡椒粉炒匀，制成馅料。
2/4. 将炒好的馅料填入空心番茄内，放在烘烤托盘上摆好，然后撒上擦丝的马苏里拉奶酪。按下“烘烤”键，温度设置为190℃，按下“定时”键，将时间设定为14分钟（含预热时间约4分钟），然后按下“启动/停止”键开始预热。
3/4. 将烘烤托盘置于预热后的主烤箱上层，合上烤箱门。待烤制完成即可。烤制时可盖锡箔纸，可以防止烤焦。
4/4. 番茄盅的造型独特，特别吸引小朋友的喜欢，而其营养价值也很高。
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