南瓜火龙果汤圆怎么做,南瓜火龙果汤圆怎么做好吃,南瓜火龙果汤圆做法

2023-10-20 15:23 特色小吃 0万阅读 投稿:中药材
汤圆加点水果,彻底颠覆了传统汤圆的甜腻感,更多了些清爽。

火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C,能美白皮肤防黑斑。除此之外,火龙果中铁的含量也非常丰富。

火龙果性凉,具有清热润肠的作用,而南瓜性温,具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的作用,南瓜汤圆再加上牛奶,这样一道果味汤圆便出品了,既美味,又美容润肤哦。

主料
南瓜250克火龙果一个糯米粉适量
辅料
牛奶200毫升

南瓜火龙果汤圆的做法,共17个步骤

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1/17. 原料图

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2/17. 南瓜去皮切块,蒸熟;

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3/17. 蒸熟的南瓜压成泥;

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4/17. 南瓜泥中加入适量糯米粉(不需要再加水);

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5/17. 和成南瓜面团

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6/17. 火龙果于1/3处切开;

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7/17. 用挖球勺挖出果肉,另外将果壳修成锯齿状,备用;(我这把挖球勺不够深,挖的是半圆球)

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8/17. 将南瓜面团下剂子,搓圆,拇指按压一个窝;

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9/17. 包入一个火龙果球,然后两手一起慢慢从下往上推,包住馅料,再搓圆;

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10/17. 搓圆汤圆

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11/17. 包好的南瓜汤圆,个头很大

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12/17. 水开锅后下南瓜汤圆,煮至熟便会浮起来;

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13/17. 只取汤圆(不要煮汤圆的水)置于火龙果船中;

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14/17. 另取奶锅,倒入200ml纯牛奶,稍微加热关火

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15/17. 然后将火龙果肉倒入拌匀;

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16/17. 将牛奶火龙果盛于火龙果船内,即可享受美味的南瓜火龙果汤圆了。

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17/17. 南瓜火龙果汤圆出品

小窍门

1、南瓜本身带有甜度,所以可以不用再加糖,喜欢甜点可以加少许糖调味。

2、牛奶可换成椰汁。

3、火龙果不用煮,煮好牛奶加进去即可。

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