玉米面青菜团子怎么做,玉米面青菜团子怎么做好吃,玉米面青菜团子做法

2023-10-10 11:08 特色小吃 0万阅读 投稿:中秋节的风俗习惯
常吃一些粗粮可合理的调节饮食结构,平衡膳食中的营养摄取物质,对健康会有很大好处。粗粮中的膳食纤维和天然的多种营养物质,是小麦和大米中所不具备的,它可以做为互补来增加营养,还可以起到调理肠胃功能的作用。

今天,制作一款较健康的农家饭菜团子。这种用粗粮制作的食品在北方的农村很常见,您不妨换一下胃口调剂一下,吃起来也是很香的!玉米青菜团子做法如下;

主料
玉米面200克青菜500克
辅料
海米35克鸡蛋1枚绍酒10克
精盐3克味精2克胡椒粉适量
香油20克

玉米面青菜团子的做法,共13个步骤

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1/13. 把海米洗净倒入少许黄酒。

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2/13. 然后用温水浸泡片刻备用。

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3/13. 把青菜洗净用开水烫一下过凉。

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4/13. 然后攥干水份切碎。

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5/13. 把浸泡好的海米切碎。

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6/13. 把切碎的海米和切好的青菜混合倒入适量香油。

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7/13. 然后用盐、胡椒粉和味精调味。

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8/13. 最后放入一枚鸡蛋拌匀。

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9/13. 把馅料用手攥成合适大小的球放入玉米面盆中。

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10/13. 把玉米面滚沾在菜团上,然后取出用清水淋湿菜团再继续放入盆中滚沾,共滚沾三遍玉米面即可。

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11/13. 把滚沾好玉米面的菜团码入蒸笼。

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12/13. 用旺火蒸15-18分钟便可出锅。

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13/13. 趁热食用非常好吃。

小窍门

菜团特点;外皮金黄、薄皮大馅、咸鲜味美、营养好吃。

温馨提示;

1、青菜馅料比较松散,因此,要放一枚鸡蛋才好攥成团,初次制作还可以放少许肉馅,这样比较容易攥成团。

2、在滚沾玉米面粉时旁边要事先准备一碗清水,当滚沾好一遍玉米面粉后取出,用手淋一些清水再继续放入盆中滚第二遍玉米面粉,按此法操作三遍即可,如喜欢皮厚一些也可以多操作两遍。

大炒勺这款粗粮制作的农家饭“玉米面青菜团子”就做好了,供朋友们参考!

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