| 主料 | ||
| 木瓜适量 | 牛奶适量 | |
| 辅料 | ||
| 枸杞适量 | 莲子适量 | 银耳适量 |
| 冰糖适量 | ||
木瓜银耳炖牛奶的做法，共6个步骤
1/6. 材料：木瓜、牛奶、冰糖、枸杞、莲子、银耳
2/6. 将银耳、莲子、枸杞泡发。
3/6. 银耳撕小朵、莲子去芯、用挖勺器将木瓜挖成小球。
4/6. 将木瓜、银耳、莲子、枸杞放在炖盅里，放上冰糖。
5/6. 入蒸锅大火蒸20分钟。
6/6. 转入砂锅小火倒入牛奶煮15分钟即可。
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木瓜是非常不错的丰胸食品，所以才会有丰胸圣果的美誉。木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。另外，木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。木瓜银耳炖牛奶绝对算的上是一道滋养糖水。常食用能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。
