双色糯米薯球怎么做,双色糯米薯球怎么做好吃,双色糯米薯球做法

2024-09-12 16:36 特色小吃 0万阅读 投稿:涮酷美食
红薯已是不可忽视的健康食品。

据现代研究证明,红薯营养丰富,含有多种人体需要的物质,维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍,而且还含有大米、面粉缺乏的丰富的赖氨酸;红薯能抗癌,有益心肺,还有抗糖尿病的作用;更令人振奋的是红薯热量非常低,吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用;红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。

紫薯的营养价值就更高了。紫薯富含硒和花青素,硒是抗癌物质,而花青素是一种强有力的有机活性抗氧化物,能够抗癌,防老化。它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤,还能够增强血管弹性,改善循环系统和增进皮肤的光滑度,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。

主料
红薯适量紫薯适量
辅料
豆沙馅适量细砂糖适量黄油适量
椰蓉适量

双色糯米薯球的做法,共15个步骤

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1/15. 紫薯、红薯洗净去皮,入蒸锅蒸熟。

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2/15. 趁热捣成泥。

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3/15. 留一部分紫薯泥做馅,其余的加入适量糯米粉,揉成面团。如果不小心加多了,可以再加点儿热水,是热水,别烫了手。

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4/15. 红薯泥加入适量糯米粉,揉成面团。如果不小心加多了,可以再加点儿热水,是热水,别烫了手。

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5/15. 分别搓成小球,大小自己掌握,太小了会不好包馅。

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6/15. 留出来的紫薯泥加入适量的白糖、一小块黄油,搅拌均匀紫薯球的馅。

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7/15. 红薯球就用现成的豆沙馅。

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8/15. 包馅。

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9/15. 再次搓成球。

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10/15. 包馅。

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11/15. 再次搓成球。包馅的时候要不停关照自己:贪心乃万恶之源。否则馅太多就知道后果了。

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12/15. 包好馅的薯球排进抹过油的盘子里,蒸锅上汽后放进蒸锅大火蒸7、8分钟。

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13/15. 蒸好后趁热滚上一层椰蓉。不喜欢椰蓉也可以用炒熟的芝麻,或者直接滚上一层粗砂糖也不错。

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14/15. 来一个。

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15/15. 再来一个。

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