| 主料 | ||
| 南瓜100克 | ||
| 辅料 | ||
| 水100毫升 | ||
1/6. 南瓜一块洗净去皮。
2/6. 去皮后的南瓜切成小块。
3/6. 锅内放入适量水烧开后把南瓜块放入。
4/6. 盖上锅盖煮10分钟。
5/6. 取4-5小块南瓜榨汁，南瓜要在滤网内过滤下，就是南瓜汁了。
6/6. 剩下的南瓜沥干水分后放入碗内用勺子碾碎，就是南瓜泥了。
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