主料 | ||
糯米1000克 | ||
辅料 | ||
麦仁30克 | 玉米碎50克 | 绿豆30克 |
花豆40克 | 高粱仁25克 |
健康杂粮粽子的做法,共15个步骤
1/15. 准备好糯米。用冷水洗净。
2/15. 准备好干粽叶。
3/15. 准备好麦仁、玉米碎、绿豆、花豆、高粱仁。
4/15. 糯米淘洗干净后,沥干水分(不用浸泡)。
5/15. 炒锅加入适量冷水,烧开;将干粽叶放入开水中煮烫2分钟。
6/15. 煮好的粽叶,捞出,洗净;剪去两端顶尖部分。
7/15. 将杂粮混合、洗净,与糯米拌匀。
8/15. 取两张粽叶,交叉成漏斗状。
9/15. 放入杂粮糯米。
10/15. 右手将粽叶紧压着糯米向里折。
11/15. 然后向右、向后折。
12/15. 取一截棉纱线捆扎牢,不可太松。
13/15. 包好的杂粮粽子。
14/15. 准备一大点的锅,放入包好的粽子;加入的水一定要淹没粽子;大火煮开,中火煮1小时即熟。
15/15. 煮好的粽子。因为糯米没泡过,煮好的粽子紧密、结实、有嚼头。