| 主料 | ||
| 蛋白粉15克 | 香蕉1根 | 巧克力冰激淋2勺 |
| 牛奶100毫升 | ||
| 辅料 | ||
| 巧克力酱（非必需）5毫升 | 冰块6块 | |
1/3. 全家福～
2/3. 没什么可说的～都放进搅拌机里～先慢速后高速搅匀就ok了～
3/3. 完成～这里面所有的原料都是满满的能量呀。。。这一杯都快赶上一顿正餐了。。。
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